Gemischter Salat mit Croutons und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Croutons und Joghurtdressing enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 31g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Croutons und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Croutons | 40 g | 185 | 8 | 24 | 3.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Joghurtdressing | 50 ml | 75 | 6 | 3.5 | 1.5 |
| Käsewürfel | 20 g | 72 | 5.8 | 0.1 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung · Croutons · Rote Paprika · Joghurtdressing · Käsewürfel
Wie schneidet Gemischter Salat mit Croutons und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +188 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +463 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +372 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +755 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Croutons und Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Croutons und Joghurtdressing ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Croutons und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 355 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Croutons und Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Croutons und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Croutons und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 35%, Protein 14%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Croutons, Joghurtdressing, Käsewürfel
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Croutons und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Croutons und Joghurtdressing?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
