Gemischter Salat mit Croutons und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Croutons und Käse enthält 398 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 25g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Croutons und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.8 |
| Croutons | 30 g | 135 | 5 | 19 | 3.5 |
| Geriebener Käse | 40 g | 144 | 11.2 | 0.8 | 10 |
| Erdnüsse | 10 g | 59 | 4.9 | 1.4 | 2.4 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung · Croutons · Geriebener Käse · Erdnüsse · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Croutons und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +145 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +420 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +329 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +599 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Croutons und Käse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Croutons und Käse ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Croutons und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 398 Kalorien und 19g Protein hält Gemischter Salat mit Croutons und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Croutons und Käse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Croutons und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geriebener Käse, Croutons, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Croutons und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Croutons und Käse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
