Gemischter Salat mit Croutons und Orzo Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Croutons und Orzo enthält 464 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 53g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Croutons und Orzo enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Croutons | 30 g | 130 | 6 | 16 | 3 |
| Orzo Nudeln | 40 g | 140 | 0.5 | 29 | 5 |
| Salatdressing | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Gurke · Karottenstreifen · Rote Zwiebel · Croutons · Orzo Nudeln · Salatdressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Croutons und Orzo im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +79 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +354 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +646 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +254 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Croutons und Orzo gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Croutons und Orzo ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Croutons und Orzo gut zum Abnehmen?
Mit 464 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Croutons und Orzo kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Croutons und Orzo?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Croutons und Orzo?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 46%, Protein 8%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing, Orzo Nudeln, Croutons
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Croutons und Orzo abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Croutons und Orzo?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
