Gemischter Salat mit Datteln im Speckmantel Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Datteln im Speckmantel enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 25g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Datteln im Speckmantel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Dattel im Speckmantel | 60 g | 200 | 12 | 14 | 8 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 90 | 9 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Tomate · Gurke · Karottenstreifen · Radieschen · Rote Zwiebel · Dattel im Speckmantel · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Datteln im Speckmantel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +210 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +485 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +777 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +385 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Datteln im Speckmantel gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Datteln im Speckmantel ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Datteln im Speckmantel gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Datteln im Speckmantel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Datteln im Speckmantel?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Datteln im Speckmantel?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 30%, Protein 12%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dattel im Speckmantel, Balsamico-Dressing, Blattsalat (gemischt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Datteln im Speckmantel abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Datteln im Speckmantel?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
