Gemischter Salat mit Dill Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Dill enthält 131 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 6g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Dill enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinakohl | 80 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chinakohl · Gurke · Tomate · Zwiebel · Dill · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Dill im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +687 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +979 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | +29 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +443 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Dill gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Dill ist kalorienreich mit 62 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Dill gut zum Abnehmen?
Mit 131 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Dill kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Dill?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Dill?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 19%, Protein 3%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Chinakohl, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Dill abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~32 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Dill?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
