Gemischter Salat mit Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Dressing enthält 276 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 9g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (verschiedene Sorten) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Fetakäse | 30 g | 80 | 6 | 0.5 | 5.5 |
| Cremiges Dressing | 40 ml | 160 | 16 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (verschiedene Sorten) · Kirschtomaten · Gurke · Rote Zwiebel · Fetakäse · Cremiges Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +267 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +542 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +834 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +442 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Dressing ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 276 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Dressing?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 13%, Protein 14%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing, Fetakäse, Blattsalat (verschiedene Sorten)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Dressing?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
