Gemischter Salat mit Dressing und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Dressing und Ei enthält 205 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 7g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Dressing und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Salatdressing (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
| Cherrytomate | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 38 | 2.6 | 0.2 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Salatdressing (cremig) · Cherrytomate · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Gemischter Salat mit Dressing und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +613 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +905 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -45 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +369 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Dressing und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Dressing und Ei ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Dressing und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 205 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Dressing und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Dressing und Ei?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Dressing und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 13%, Protein 8%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Hartgekochtes Ei, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Dressing und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Dressing und Ei?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
