Gemischter Salat mit Dressing und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Dressing und Kaffee enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 20g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Dressing und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 38 | 2.6 | 0.2 | 3.2 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
| Cremiges Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Gurke · Tomate · Mais · Karottenstreifen · Radieschen · Hartgekochtes Ei · Käse (gerieben) · Cremiges Dressing · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Gemischter Salat mit Dressing und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +433 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +189 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +99 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -212 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Dressing und Kaffee gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Dressing und Kaffee ist kalorienreich mit 76 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Dressing und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 385 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Dressing und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Dressing und Kaffee?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Dressing und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 21%, Protein 16%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing, Käse (gerieben), Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Dressing und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Dressing und Kaffee?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
