Gemischter Salat mit Dressing und Kernen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Dressing und Kernen enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 17g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Dressing und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Radicchio | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.7 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.3 | 0.6 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Salatdressing (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.2 | 2.1 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 1.2 |
| Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Radicchio · Karotten · Tomaten · Gurken · Avocado · Gelbe Paprika · Salatdressing (cremig) · Sonnenblumenkerne · Kürbiskerne · Sesam
Wie schneidet Gemischter Salat mit Dressing und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +469 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +225 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +135 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -176 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Dressing und Kernen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Dressing und Kernen ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Dressing und Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 349 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Dressing und Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Dressing und Kernen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Dressing und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 20%, Protein 5%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Sonnenblumenkerne, Avocado
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Dressing und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Dressing und Kernen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
