Gemischter Salat mit Edamame, Cashews, Balsamico-Glace und Schafskäse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Edamame, Cashews, Balsamico-Glace und Schafskäse enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 38g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Edamame, Cashews, Balsamico-Glace und Schafskäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Edamame | 80 g | 97 | 4 | 7 | 8.2 |
| Cashewkerne | 30 g | 172 | 13.2 | 9 | 5.4 |
| Balsamico-Glace | 25 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Schafskäse | 40 g | 112 | 9.2 | 0.4 | 6.8 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Weißkohl | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Edamame · Cashewkerne · Balsamico-Glace · Schafskäse · Rote Paprika · Rote Zwiebeln · Weißkohl
Wie schneidet Gemischter Salat mit Edamame, Cashews, Balsamico-Glace und Schafskäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +71 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +346 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +638 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Edamame, Cashews, Balsamico-Glace und Schafskäse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Edamame, Cashews, Balsamico-Glace und Schafskäse ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Edamame, Cashews, Balsamico-Glace und Schafskäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 22g Protein hält Gemischter Salat mit Edamame, Cashews, Balsamico-Glace und Schafskäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Edamame, Cashews, Balsamico-Glace und Schafskäse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Edamame, Cashews, Balsamico-Glace und Schafskäse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cashewkerne, Schafskäse, Edamame
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Edamame, Cashews, Balsamico-Glace und Schafskäse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Edamame, Cashews, Balsamico-Glace und Schafskäse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
