Gemischter Salat mit Ei, Käse und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei, Käse und Balsamico-Dressing enthält 341 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 13g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei, Käse und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei (gekocht) | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 154 | 12 | 0 | 11.4 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.3 | 0.4 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 75 | 5 | 7 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 60 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei (gekocht) · Emmentaler Käse · Rote Zwiebeln · Balsamico-Dressing · Eisbergsalat · Tomaten · Karotten
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei, Käse und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +202 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +477 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +769 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +377 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei, Käse und Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei, Käse und Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei, Käse und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 341 Kalorien und 19g Protein hält Gemischter Salat mit Ei, Käse und Balsamico-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei, Käse und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei, Käse und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 16%, Protein 25%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Ei (gekocht), Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei, Käse und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei, Käse und Balsamico-Dressing?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
