Gemischter Salat mit Ei, Feta und Granatapfel Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei, Feta und Granatapfel enthält 448 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 18g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei, Feta und Granatapfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8.4 | 0.6 | 6 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0.2 | 6 | 0.4 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Karotten · Hartgekochtes Ei · Feta-Käse · Granatapfelkerne · Salatdressing (cremig) · Gurke · Tomate
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei, Feta und Granatapfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +95 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +370 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +662 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +270 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei, Feta und Granatapfel gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei, Feta und Granatapfel ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei, Feta und Granatapfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 448 Kalorien und 22g Protein hält Gemischter Salat mit Ei, Feta und Granatapfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei, Feta und Granatapfel?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei, Feta und Granatapfel?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 16%, Protein 20%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Salatdressing (cremig), Feta-Käse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei, Feta und Granatapfel abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei, Feta und Granatapfel?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
