Gemischter Salat mit Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Avocado enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 21g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Avocado | 75 g | 120 | 10.5 | 6 | 1.5 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Radieschen | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 180 | 20 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Avocado · Tomate · Radieschen · Rote Zwiebel · Schwarze Oliven · Paprika (rot) · Petersilie · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +270 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +26 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -64 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -375 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Avocado ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Salat mit Ei und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 15%, Protein 11%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl), Hartgekochtes Ei, Avocado
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Avocado?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
