Gemischter Salat mit Ei und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Balsamico-Dressing enthält 216 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 17g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Gekochtes Ei | 30 g | 47 | 3.3 | 0.3 | 3.9 |
| Karotten (geraspelt) | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Rote Bete (gekocht) | 40 g | 18 | 0.1 | 3.4 | 0.6 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 105 | 9 | 6 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung · Gekochtes Ei · Karotten (geraspelt) · Tomaten · Rote Bete (gekocht) · Balsamico-Dressing · Paprika
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +327 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +602 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +511 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +894 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 70 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 216 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Ei und Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 31%, Protein 15%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Balsamico-Dressing, Gekochtes Ei, Rote Bete (gekocht)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Balsamico-Dressing?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
