Gemischter Salat mit Ei und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Dressing enthält 279 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 13g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Dressing (Erdnuss- oder Tahini-basiert) | 40 ml | 160 | 15 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomaten · Frühlingszwiebeln · Hartgekochtes Ei · Dressing (Erdnuss- oder Tahini-basiert)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +539 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +831 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -119 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +295 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Dressing ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 279 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Ei und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Dressing?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 19%, Protein 13%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Erdnuss- oder Tahini-basiert), Hartgekochtes Ei, Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Dressing?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
