Gemischter Salat mit Ei und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Feta enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 23g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mais | 40 g | 34 | 0.4 | 7.3 | 1.1 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Frühlingszwiebel | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Feta | 50 g | 130 | 11 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Karottenstreifen · Mais · Cherrytomaten · Rote Paprika · Frühlingszwiebel · Gekochtes Ei · Feta
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +432 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +188 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +98 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Feta ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 386 Kalorien und 24g Protein hält Gemischter Salat mit Ei und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Feta?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 24%, Protein 23%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Feta, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Feta?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
