Gemischter Salat mit Ei und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Hüttenkäse enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 7g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2.2 | 1.4 | 6.3 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Kirschtomaten · Gekochtes Ei · Hüttenkäse · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +188 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +463 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +372 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +755 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 355 Kalorien und 21g Protein hält Gemischter Salat mit Ei und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 7%, Protein 25%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Salatdressing (Öl-Basis), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Hüttenkäse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
