Gemischter Salat mit Ei und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Himbeeren enthält 291 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 23g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 6 | 0.7 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 40 | 3.5 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Hartgekochtes Ei · Himbeeren · Tomate · Geriebene Karotten · Gurke · Mais · Paprika (rot) · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +527 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +283 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +193 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Himbeeren gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Himbeeren ist kalorienreich mit 68 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 291 Kalorien und 17g Protein hält Gemischter Salat mit Ei und Himbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Himbeeren?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 32%, Protein 20%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Balsamico-Dressing, Himbeeren
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Himbeeren?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
