Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing enthält 167 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 8g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Radicchio | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Joghurtdressing | 40 ml | 62 | 5 | 3 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Karotten · Gurke · Radicchio · Gekochtes Ei · Joghurtdressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +376 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +651 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +560 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +943 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing ist kalorienreich mit 74 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 167 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 18%, Protein 25%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Joghurtdressing, Karotten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Joghurtdressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
