Gemischter Salat mit Ei und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Karotten enthält 251 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 14g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Karotten · Hartgekochtes Ei · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +567 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +859 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -91 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +323 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Karotten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Karotten ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 251 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Ei und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Karotten?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 22%, Protein 11%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Vinaigrette), Hartgekochtes Ei, Karotten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Karotten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
