Gemischter Salat mit Ei und Kimchi Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Kimchi enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 30g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Kimchi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Grüne Oliven | 50 g | 75 | 7.5 | 2 | 0.5 |
| Kimchi | 80 g | 24 | 0.5 | 4 | 2 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Pfeffer | 1 g | 3 | 0.03 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Gurke · Tomate · Grüne Oliven · Kimchi · Gekochtes Ei · Sesamsamen · Pfeffer
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Kimchi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +172 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +447 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +739 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +347 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Kimchi gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Kimchi ist kalorienreich mit 69 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Kimchi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 371 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Salat mit Ei und Kimchi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Kimchi?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Kimchi?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 33%, Protein 14%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Grüne Oliven, Apfel
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Kimchi abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Kimchi?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
