Gemischter Salat mit Ei und Melone Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Melone enthält 247 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 14g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Melone enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (Lollo Bionda, Radicchio) | 60 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Cherry-Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Karotten (geraspelt) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3.3 | 0.7 |
| Cantaloupe-Melone | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Französisches Dressing | 30 ml | 105 | 10.5 | 2.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (Lollo Bionda, Radicchio) · Ei (gekocht) · Cherry-Tomaten · Gurkenscheiben · Karotten (geraspelt) · Mais · Cantaloupe-Melone · Französisches Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Melone im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +296 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +571 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +480 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +863 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Melone gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Melone ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Melone gut zum Abnehmen?
Mit 247 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Ei und Melone kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Melone?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Melone?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 23%, Protein 17%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Französisches Dressing, Ei (gekocht), Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Melone abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Melone?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
