Gemischter Salat mit Ei und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Mozzarella enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 17g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Mozzarella-Kugeln | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 10.8 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8.4 | 0.6 | 6.8 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Paprika (rot/orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 5.8 | 0.9 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Hartgekochtes Ei · Mozzarella-Kugeln · Feta-Käse · Gurke · Paprika (rot/orange) · Mais · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +320 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +76 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -14 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -325 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Mozzarella gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Mozzarella ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 498 Kalorien und 28g Protein hält Gemischter Salat mit Ei und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Mozzarella?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 13%, Protein 23%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Joghurt-Dressing, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Mozzarella?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
