Gemischter Salat mit Ei und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Ei und Pilzen enthält 325 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 4g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Kirschtomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 1.5 |
| Blattsalat-Mischung | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Vinaigrette-Dressing | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Kirschtomaten · Champignons · Blattsalat-Mischung · Vinaigrette-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +218 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +493 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +402 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +672 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Pilzen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Pilzen ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 325 Kalorien und 16g Protein hält Gemischter Salat mit Ei und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Pilzen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 6%, Protein 21%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Vinaigrette-Dressing, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Pilzen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
