Gemischter Salat mit Ei und Pilzen, dazu Dessert Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Pilzen, dazu Dessert enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 44g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Pilzen, dazu Dessert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (Lollo Rosso) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Blattsalat (Feldsalat) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Blattsalat (Eichblattsalat) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Champignons (roh) | 50 g | 11 | 0.2 | 0.7 | 1.5 |
| Mais (Dose) | 50 g | 43 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Essig-Öl-Dressing (Fertigprodukt) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.1 |
| Vanillepudding | 100 g | 100 | 3 | 16 | 3 |
| Rote Grütze | 50 g | 50 | 0.1 | 12 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (Lollo Rosso) · Blattsalat (Feldsalat) · Blattsalat (Eichblattsalat) · Hartgekochtes Ei · Champignons (roh) · Mais (Dose) · Tomate · Essig-Öl-Dressing (Fertigprodukt) · Vanillepudding · Rote Grütze
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Pilzen, dazu Dessert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +330 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +86 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -4 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -315 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Pilzen, dazu Dessert gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Pilzen, dazu Dessert ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Pilzen, dazu Dessert gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 22g Protein hält Gemischter Salat mit Ei und Pilzen, dazu Dessert dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Pilzen, dazu Dessert?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Pilzen, dazu Dessert?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Essig-Öl-Dressing (Fertigprodukt), Vanillepudding
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Pilzen, dazu Dessert abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Pilzen, dazu Dessert?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
