Gemischter Salat mit Ei und Rote Bete Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Rote Bete enthält 202 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 8g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Rote Bete enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Feldsalat, Rucola) | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Krautsalat | 40 g | 35 | 2 | 3.5 | 0.4 |
| Vinaigrette Dressing | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Feldsalat, Rucola) · Ei (gekocht) · Rote Bete · Krautsalat · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Rote Bete im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +341 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +616 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +525 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +908 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Rote Bete gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Rote Bete ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Rote Bete gut zum Abnehmen?
Mit 202 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Ei und Rote Bete kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Rote Bete?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Rote Bete?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 16%, Protein 19%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei (gekocht), Vinaigrette Dressing, Krautsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Rote Bete abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Rote Bete?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
