Gemischter Salat mit Ei und Speck Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Speck enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 11g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nüsslisalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1.2 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Speckwürfel | 30 g | 150 | 14 | 0.5 | 6 |
| Hüttenkäse | 50 g | 40 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Französisches Dressing (hell) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Cocktail-Dressing (rot) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nüsslisalat · Eisbergsalat · Geriebene Karotten · Gekochtes Ei · Speckwürfel · Hüttenkäse · Französisches Dressing (hell) · Cocktail-Dressing (rot)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +352 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +108 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +18 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -293 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Speck gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Speck ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 22g Protein hält Gemischter Salat mit Ei und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Speck?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 10%, Protein 17%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Speckwürfel, Französisches Dressing (hell), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Speck?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
