Gemischter Salat mit Ei und Trauben Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ei und Trauben enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 16g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ei und Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Hartgekochtes Ei | 200 g | 300 | 20 | 2 | 24 |
| Grüne Trauben | 40 g | 28 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Hartgekochtes Ei · Grüne Trauben · Gurke · Radieschen · Karottenstreifen · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ei und Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +347 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +639 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -311 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ei und Trauben gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ei und Trauben ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ei und Trauben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 471 Kalorien und 26g Protein hält Gemischter Salat mit Ei und Trauben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ei und Trauben?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ei und Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 13%, Protein 25%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Salatdressing (Vinaigrette), Grüne Trauben
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ei und Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ei und Trauben?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
