Gemischter Salat mit Eiern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Eiern enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 16g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Eier | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Croutons | 15 g | 68 | 2.5 | 9.5 | 1.8 |
| Sahne-Dressing | 40 ml | 148 | 15 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Eier · Croutons · Sahne-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +150 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +425 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +334 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +604 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Eiern gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Eiern ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 17g Protein hält Gemischter Salat mit Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Eiern?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 16%, Protein 18%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Sahne-Dressing, Croutons
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Eiern?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
