Gemischter Salat mit Eiern und Karottensalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Eiern und Karottensalat enthält 632 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 26g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Eiern und Karottensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 150 g | 225 | 15.5 | 1.5 | 19.5 |
| Blattsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Kichererbsen | 30 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 2.5 |
| Frühlingszwiebel | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
| Karottensalat (gerieben) | 120 g | 100 | 7 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Blattsalat · Gurke · Tomate · Avocado · Kichererbsen · Frühlingszwiebel · Salatdressing (Öl-Essig-Basis) · Karottensalat (gerieben)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Eiern und Karottensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +186 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -58 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -148 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -459 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Eiern und Karottensalat gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Eiern und Karottensalat ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Eiern und Karottensalat gut zum Abnehmen?
Mit 632 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Eiern und Karottensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Eiern und Karottensalat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Eiern und Karottensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 16%, Protein 17%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Karottensalat (gerieben)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Eiern und Karottensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Eiern und Karottensalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
