Gemischter Salat mit Eiersalat-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Eiersalat-Dressing enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 17g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Eiersalat-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiersalat-Dressing | 150 g | 450 | 45 | 5 | 5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 1.8 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Karotte | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Rettich (gerieben) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiersalat-Dressing · Gurke · Brokkoli · Tomate · Karotte · Rettich (gerieben) · Blattsalat · Sesamsamen
Wie schneidet Gemischter Salat mit Eiersalat-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -2 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +273 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +565 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +173 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Eiersalat-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Eiersalat-Dressing ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Eiersalat-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 545 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Eiersalat-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Eiersalat-Dressing?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Eiersalat-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 80%, KH 13%, Protein 7%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiersalat-Dressing, Sesamsamen, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Eiersalat-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Eiersalat-Dressing?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
