Gemischter Salat mit Erdäpfelsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Erdäpfelsalat enthält 198 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 19g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Erdäpfelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (Eisberg, Vogerlsalat) | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Erdäpfelsalat (österreichischer Art) | 120 g | 114 | 4.5 | 16 | 2.4 |
| Rahmdressing | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (Eisberg, Vogerlsalat) · Erdäpfelsalat (österreichischer Art) · Rahmdressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Erdäpfelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +345 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +620 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +529 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +799 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Erdäpfelsalat gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Erdäpfelsalat ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Erdäpfelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 198 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Erdäpfelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Erdäpfelsalat?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Erdäpfelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 38%, Protein 9%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdäpfelsalat (österreichischer Art), Rahmdressing, Blattsalat (Eisberg, Vogerlsalat)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Erdäpfelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Erdäpfelsalat?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
