Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing enthält 230 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 12g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Geriebene Karotten | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Paprikastreifen | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 180 | 20 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurkenscheiben · Geriebene Karotten · Paprikastreifen · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +588 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +344 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +254 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 1g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 230 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 80%, KH 21%, Protein 0%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Geriebene Karotten, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Essig-Öl-Dressing?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
