Gemischter Salat mit Essiggurken Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Essiggurken enthält 210 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 23g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Essiggurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 29 | 0.3 | 5.7 | 1.4 |
| Essiggurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Karottenstreifen | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1.2 |
| Feldsalat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Essiggurken · Karottenstreifen · Mais · Feldsalat · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Essiggurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +608 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +900 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -50 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +364 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Essiggurken gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Essiggurken ist kalorienreich mit 53 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Essiggurken gut zum Abnehmen?
Mit 210 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Essiggurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Essiggurken?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Essiggurken?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 44%, Protein 8%
- Energiedichte: 53 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Mais, Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Essiggurken abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Essiggurken?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
