Gemischter Salat mit Falafel Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Falafel enthält 282 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 19g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Falafel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Falafel | 40 g | 133 | 7.1 | 12.5 | 5.3 |
| Cherry-Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 114 | 12 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat · Falafel · Cherry-Tomaten · Mais · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Falafel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +261 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +536 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +445 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +828 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Falafel gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Falafel ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Falafel gut zum Abnehmen?
Mit 282 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Falafel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Falafel?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Falafel?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 27%, Protein 10%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Vinaigrette Dressing, Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Falafel abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Falafel?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
