Gemischter Salat mit Falafel, Feta und Frühlingsrolle Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Falafel, Feta und Frühlingsrolle enthält 872 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 56g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Falafel, Feta und Frühlingsrolle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.9 |
| Croutons | 20 g | 80 | 3 | 10 | 2 |
| Feta-Käse (gewürfelt) | 60 g | 150 | 12 | 1.2 | 8.4 |
| Falafel | 60 g | 180 | 10 | 15 | 6 |
| Frühlingsrolle | 100 g | 250 | 15 | 20 | 8 |
| Thunfischsalat | 70 g | 180 | 14 | 3 | 10 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Croutons · Feta-Käse (gewürfelt) · Falafel · Frühlingsrolle · Thunfischsalat · Gurke · Paprika · Karottenstreifen
Wie schneidet Gemischter Salat mit Falafel, Feta und Frühlingsrolle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -54 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -298 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -388 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -699 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Falafel, Feta und Frühlingsrolle gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Falafel, Feta und Frühlingsrolle ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Falafel, Feta und Frühlingsrolle gut zum Abnehmen?
Mit 872 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Falafel, Feta und Frühlingsrolle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Falafel, Feta und Frühlingsrolle?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Falafel, Feta und Frühlingsrolle?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frühlingsrolle, Falafel, Thunfischsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Falafel, Feta und Frühlingsrolle abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Falafel, Feta und Frühlingsrolle?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
