Gemischter Salat mit Falafel und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Falafel und Joghurt-Dressing enthält 332 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 30g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Falafel und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Falafel | 60 g | 198 | 10 | 18 | 9 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Eingelegte rote Zwiebeln | 25 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 82 | 7 | 3 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung · Falafel · Gurkenscheiben · Karotten · Kirschtomaten · Eingelegte rote Zwiebeln · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Falafel und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +211 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +486 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +395 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +778 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Falafel und Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Falafel und Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Falafel und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 332 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Falafel und Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Falafel und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Falafel und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Joghurt-Dressing, Blattsalat-Mischung
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Falafel und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Falafel und Joghurt-Dressing?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
