Gemischter Salat mit Falafel und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Falafel und Joghurtdressing enthält 249 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 26g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Falafel und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Rote Bete (gerieben) | 50 g | 22 | 0.1 | 4.5 | 0.8 |
| Falafel | 45 g | 148 | 8 | 14 | 5 |
| Joghurtdressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1.4 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Karotten · Rote Bete (gerieben) · Falafel · Joghurtdressing · Kirschtomaten · Gurkenscheiben
Wie schneidet Gemischter Salat mit Falafel und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +294 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +569 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +478 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +748 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Falafel und Joghurtdressing gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Falafel und Joghurtdressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Falafel und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 249 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Falafel und Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Falafel und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Falafel und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Joghurtdressing, Rote Bete (gerieben)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Falafel und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Falafel und Joghurtdressing?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
