Gemischter Salat mit Feta, Artischocken und Brot Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta, Artischocken und Brot enthält 431 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 39g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta, Artischocken und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 10.5 | 1 | 7.5 |
| Artischockenherzen (eingelegt) | 40 g | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
| Balsamico-Dressing | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
| Weißbrot | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat · Kirschtomaten · Gurke · Feta-Käse · Artischockenherzen (eingelegt) · Balsamico-Dressing · Weißbrot
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta, Artischocken und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +112 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +387 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +679 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +287 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta, Artischocken und Brot gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta, Artischocken und Brot ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta, Artischocken und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 431 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta, Artischocken und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta, Artischocken und Brot?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta, Artischocken und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 36%, Protein 14%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Weißbrot, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta, Artischocken und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta, Artischocken und Brot?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
