Gemischter Salat mit Feta, Kürbiskernen und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta, Kürbiskernen und Dressing enthält 382 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 12g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta, Kürbiskernen und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.3 | 3 | 1.5 |
| Paprika (orange) | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 0.6 | 6.8 |
| Kürbiskerne | 15 g | 84 | 7 | 0.5 | 3.8 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Paprika (orange) · Feta · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta, Kürbiskernen und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +161 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +436 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +728 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +336 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta, Kürbiskernen und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta, Kürbiskernen und Dressing ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta, Kürbiskernen und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 382 Kalorien und 16g Protein hält Gemischter Salat mit Feta, Kürbiskernen und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta, Kürbiskernen und Dressing?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta, Kürbiskernen und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 12%, Protein 19%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Joghurt-Dressing, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta, Kürbiskernen und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta, Kürbiskernen und Dressing?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
