Gemischter Salat mit Feta light und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta light und Mozzarella enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 27g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta light und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.7 | 0.9 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Feta light | 50 g | 100 | 6.5 | 1.5 | 9.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Zucchini (gegrillt) | 30 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 50 | 0 | 12 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Mozzarella · Feta light · Gurke · Tomate · Mais · Karotte · Zucchini (gegrillt) · Radieschen · Balsamico-Creme
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta light und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +307 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +63 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -27 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -338 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta light und Mozzarella gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta light und Mozzarella ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta light und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 35g Protein hält Gemischter Salat mit Feta light und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta light und Mozzarella?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta light und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 21%, Protein 27%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Feta light, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta light und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta light und Mozzarella?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
