Gemischter Salat mit Feta und Avocado Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Avocado enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 17g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 10.5 | 1 | 7.5 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Gurke · Rote Paprika · Feta-Käse · Avocado · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +434 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +726 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -224 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +190 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Avocado gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Avocado ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 384 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Avocado?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 18%, Protein 11%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl-Dressing, Avocado
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Avocado?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
