Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Creme Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Creme enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 23g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Creme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
| Feta-Käse | 60 g | 164.4 | 13.2 | 0.6 | 10.8 |
| Mais | 40 g | 38.4 | 0.5 | 6.6 | 1.3 |
| Paprika | 80 g | 24.8 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 25.5 | 0 | 6 | 0.1 |
| Olivenöl-Dressing | 10 ml | 82.2 | 9 | 0.3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Feta-Käse · Mais · Paprika · Zwiebeln · Balsamico-Creme · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Creme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +178 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +453 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +362 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +745 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Creme gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Creme ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Creme gut zum Abnehmen?
Mit 365 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Creme kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Creme?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Creme?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 25%, Protein 18%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Creme abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Creme?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
