Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Dressing enthält 201 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 8g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Gurken | 60 g | 7.2 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Feta-Käse | 40 g | 105.6 | 8.4 | 0.4 | 7.1 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 68 | 6 | 3.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurken · Feta-Käse · Zwiebeln · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +342 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +617 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +526 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +909 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 94 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 201 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 17%, Protein 17%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Balsamico-Dressing, Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Balsamico-Dressing?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
