Gemischter Salat mit Feta und Beeren-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Beeren-Dressing enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 19g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Beeren-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalatmix | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Feta-Käse | 50 g | 140 | 11 | 2 | 7 |
| Karotten (gerieben) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Heidelbeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.1 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 7 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Pinienkerne | 5 g | 35 | 3.5 | 0.7 | 0.7 |
| Beeren-Vinaigrette | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalatmix · Kirschtomaten · Feta-Käse · Karotten (gerieben) · Heidelbeeren · Granatapfelkerne · Walnüsse · Pinienkerne · Beeren-Vinaigrette
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Beeren-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +398 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +154 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +64 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -247 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Beeren-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Beeren-Dressing ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Beeren-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 420 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Beeren-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Beeren-Dressing?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Beeren-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 18%, Protein 9%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Beeren-Vinaigrette, Walnüsse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Beeren-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Beeren-Dressing?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
