Gemischter Salat mit Feta und Brot Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Brot enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 32g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Cherry-Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Feta-Käse | 50 g | 132 | 10.5 | 0.5 | 8.8 |
| Französisches Dressing | 40 ml | 148 | 15 | 3 | 0.2 |
| Vollkornbrot | 60 g | 148 | 1.8 | 25 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Cherry-Tomaten · Feta-Käse · Französisches Dressing · Vollkornbrot
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +90 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +365 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +274 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +657 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Brot gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Brot ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 453 Kalorien und 16g Protein hält Gemischter Salat mit Feta und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Brot?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 29%, Protein 16%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Französisches Dressing, Vollkornbrot, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Brot?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
