Gemischter Salat mit Feta und Champignons Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Champignons enthält 313 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 10g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Champignons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 7 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 1.5 |
| Gelbe Paprika | 60 g | 18 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Feta · Champignons · Gelbe Paprika · Kirschtomaten · Gurke · Karotten · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Champignons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +230 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +505 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +414 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +797 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Champignons gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Champignons ist kalorienreich mit 80 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Champignons gut zum Abnehmen?
Mit 313 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Feta und Champignons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Champignons?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Champignons?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 13%, Protein 17%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Feta, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Champignons abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Champignons?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
