Gemischter Salat mit Feta und Croutons Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Croutons enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 29g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.4 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cherrytomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Feta | 60 g | 165 | 13.2 | 0.4 | 10.2 |
| Croutons | 25 g | 112 | 4 | 16 | 3 |
| Grüner Spargel (gebraten) | 70 g | 45 | 2.5 | 2.5 | 3.1 |
| Gekochtes Ei (gehackt) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rote Paprika · Gurke · Cherrytomaten · Feta · Croutons · Grüner Spargel (gebraten) · Gekochtes Ei (gehackt) · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +80 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +355 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +264 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +647 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Croutons gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Croutons ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 26g Protein hält Gemischter Salat mit Feta und Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Croutons?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 25%, Protein 25%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Croutons, Gekochtes Ei (gehackt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Croutons?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
