Gemischter Salat mit Feta und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Hähnchen enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 15g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 23 | 0.2 | 3.2 | 1.4 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Tomate | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.5 | 0.6 | 5.8 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 80 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Rote Paprika · Feta · Hähnchenbrust (gekocht) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +94 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +369 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +661 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +269 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Hähnchen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Hähnchen ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 449 Kalorien und 36g Protein hält Gemischter Salat mit Feta und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Hähnchen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 13%, Protein 34%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Vinaigrette), Hähnchenbrust (gekocht), Feta
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Hähnchen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
