Gemischter Salat mit Feta und Hühnchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Feta und Hühnchen enthält 528 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 9g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Feta und Hühnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Salat | 70 g | 11 | 0.2 | 1.5 | 0.9 |
| Radicchio | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Gegrilltes Hühnerfleisch | 80 g | 136 | 3.2 | 0 | 26.4 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 40 ml | 180 | 20 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Salat · Radicchio · Tomaten · Grüne Oliven · Feta-Käse · Gegrilltes Hühnerfleisch · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Feta und Hühnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +15 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +290 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +582 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +190 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Feta und Hühnchen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Feta und Hühnchen ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Feta und Hühnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 528 Kalorien und 36g Protein hält Gemischter Salat mit Feta und Hühnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Feta und Hühnchen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Feta und Hühnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 7%, Protein 26%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl), Gegrilltes Hühnerfleisch, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Feta und Hühnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Feta und Hühnchen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
